Świąteczna dieta

Święta, święta i po świętach.. Kilka dni a jednak przybyło nam trochę na wadze. Co zrobić żeby wrócić do formy? W tym poście pokaże wam różne ćwiczenia oraz trenerów z którymi najczęściej ćwiczę. Znajdziecie tu również teksty i obrazki motywacyjne.

 1.Trenerzy

    * Ewa Chodakowska

   * Natalia Gacka

   * Mel B

   * Tiffany Rothe

   * Zuzka Light

2. Przykładowe treningi

* Ewa Chodakowska - Skalpel ---> https://www.youtube.com/watch?v=iq6LM0CD18Q
* Ewa Chodakowska - Killer ---> https://www.youtube.com/watch?v=MLH7tda_sQs
* Ewa Chodakowska - Turbo spalanie ---> https://www.youtube.com/watch?v=boGWe5jSN9I
* Ewa Chodakowska - Wewnętrzne parte ud ---> https://www.youtube.com/watch?v=--ovupOBESg&spfreload=10
* Natalia Gacka - seksowne uda i pośladki ---> https://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc&spfreload=10
* Natalia Gacka - ABS ---> https://www.youtube.com/watch?v=N0Yo1g-NcTI
* Mel B - ABS ---> https://www.youtube.com/watch?v=-6PNjBh0XV8
* Mel B - cardio ---> https://www.youtube.com/watch?v=6x9iNuBq9uA
* Tiffany Rothe - https://www.youtube.com/watch?v=Lmfk8POp6fQ
* Tiffany Rothe - Booty Shaking ---> https://www.youtube.com/watch?v=ViPA373we14
* Zuzka Light - https://www.youtube.com/watch?v=qvre60D8IXM
* Zuzka Light - https://www.youtube.com/watch?v=PSoGA-3JbeI

3. Blogi sportowe

* Siostry Bukowskie ---> http://bukowskie.blogspot.com/
* Tips for women ---> http://tipsforwomen.pl/

4. Muzyka do ćwiczeń

* https://www.youtube.com/watch?v=1-TTNdyIMAE
* https://www.youtube.com/watch?v=Iq99ltDVq9E
* https://www.youtube.com/watch?v=2-ImG0SGz9A
* https://www.youtube.com/watch?v=LPgvNlrBfb0
* https://www.youtube.com/watch?v=HpyZEzrDf4c
* https://www.youtube.com/watch?v=prdL-vrGTlM
* https://www.youtube.com/watch?v=DGIgXP9SvB8
* https://www.youtube.com/watch?v=tg00YEETFzg
* https://www.youtube.com/watch?v=FAjyD1wktEI
* https://www.youtube.com/watch?v=mXvmSaE0JXA
* https://www.youtube.com/watch?v=p4kVWCSzfK4

5. Motywujące zdjęcia